在靈芝孢子粉破壁能被吸收有效成分后，關于什么時間吃、怎么吃一直是個爭論不休的問題，大致分為兩種情況，飯前吃或者飯后吃靈芝孢子粉，那么兩者之間有什么不同呢？

持飯前吃靈芝孢子粉說法的人認為：飯前空腹吃靈芝孢子粉，會更有利于有效成分的吸收，這樣靈芝孢子粉的功效與作用會更加理想，保健效果自然更好。

而飯后吃靈芝孢子粉人群的說法則是：靈芝孢子粉像藥物一樣有副作用，對人體有刺激性，飯前吃會對腸胃、身體機能造成危害，因此建議飯后吃更加安全。

破壁靈芝孢子粉飯前吃還是飯后吃？

這兩種說法看似均有道理，爭議點無非就是怕對身體造成危害，其實目前看來靈芝孢子粉是沒有副作用的，因此不需要擔心對身體的刺激性，所以說擔心無需翻新副作用。

一般情況下，建議大家在飯前吃，因為在沒有副作用的前提下，飯前半小時服用靈芝孢子粉吸收效果會更好，人體能夠吸收到的有效成分也會越多。

當然這里說的靈芝孢子粉指的是破壁靈芝孢子粉，靈芝孢子粉只有在破壁后，有效成分才能被人體吸收，才具有較明顯的保健作用。

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