近日上海溫度不斷升高，夏日最熱的時間段已經悄然來臨，全國也都正在被夏季的熱浪侵襲，溫度的升高給菇新靈芝小編帶來的第一感覺就是好累，缺乏活力，感覺做什么都沒有動力，相信很多人也都會跟菇新小編有同樣的感覺。今天菇新小編就跟大家分享下如何在夏日保持活力：

菇新靈芝教您炎炎夏日如何保持活力

1.合理飲食搭配，適時進行餐飲

 夏天到來，菇新小編相信每個人的“火氣”都是很大的，并且夏天溫度高，水分流失較快，會造成能量的流失，使人看上去低迷，甚至會影響健康。因此合理搭配飲食，吃些什么是很關鍵的!

補充水分:由于夏天溫度高，水分流失過快，可選擇多喝水或者可多吃些西瓜和黃瓜等來補充水與維生素，這樣可以保持精神活力。

飲食葷素搭配：夏天切忌大魚大肉，主打清淡，主要以蔬菜為主，輔以肉類，做菜不可太油膩，蔬菜主選豆類，瓜類等為主。

菇新建議夏季應吃的瓜果蔬菜