炎炎夏日，如果水分補充不足就容易上火，表現為口干舌燥、胃口不佳、有時睡眠品質也不好，使得心火上升，嚴重的話嘴巴還會長水泡，真是惱人！該怎么辦？為何嘴巴會長水泡？該怎么預防？菇新靈芝破壁孢子粉有妙招：

1.飲食過精

 嘴巴會長水泡或口腔潰爛，多缺乏維生素B2和葡萄糖酸鋅等物質。這也與我們飲食過于精致有關，如大米越白越受歡迎，但大米經過加工，已將表皮中所含的維生素B2、微量元素鋅等物質去掉，若又少吃蔬果來補充所欠缺的營養素，就容易口腔潰爛或長水泡。

 要改善心火大，可以從飲食調節，多吃些潤肺、潤燥的食物，如豆漿、百合、蘿卜、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉等。并多吃些可滋養身體的食物，如鴨肉性寒，可大補虛勞、滋陰養胃、消毒熱、利小便、退瘡癤。切記不要過多吃熱性的食物或藥物。

2.與免疫系統有關

 口腔潰爛是一種極易反覆發作的疾病，一般都發生在免疫系統較低下時，如壓力大、過度疲勞或是月經周期等。

增強免疫功能，最好的方法就是體育鍛煉，如長走、慢跑等活動，能夠增強心肺功能與提高內臟器官的功能，有助于提高適應環境變化的能力，當然靈芝破壁孢子粉也能夠提升免疫力，保護您的免疫系統健康。