冬天是中風好發季節，氣溫變冷了，人容易忘記喝水，身體長期水分不足易導致血液變黏稠使血流不通暢發生缺血性中風。早晨起床時間常是中風發作點，可依據「FAST」口訣來做簡單判斷，把握黃金時間送醫急救，降低失能機率。醫生建議勿以喝茶與咖啡補充水分，以免越喝越缺水。

  喝水不夠中風

  補充水分很重要，以免血液內水分不足，血液過于濃稠，血液循環差導致缺血中風。即使在晚上睡覺時流汗也會導致身體缺水，因此常在早晨起床時突發中風讓人措手不及。「中風發生3小時內是黃金治療期，民眾要有警覺早些送醫」。

  腦中風多半發生在冬天寒流來時， 除了本身體質問題之外，飲水習慣也可能造成中風，茶葉、咖啡都有利尿效果，不斷排尿會使身體水分流失更嚴重「最好還是飲用白開水」。

  本身有高血壓、高血脂和高血糖的「三高」民眾、煙癮大，抽煙多的人、70歲以上的高年齡層更要注意自己的水分是否有補充足夠。

  喝水的方式宜采漸進式，一口氣喝一大杯的水也不切實際，除了喝的痛苦身體也吸收不了，會很快又要上廁所排出體外。

  除了喝水外還要控制三高，血壓應少于140／90mmHg，糖化血色素應小于7%，低密度脂蛋白膽固醇應小于100mg/dl，以免中風上身。

  中風判斷與急救

  如何判斷是否是中風，可依據世界中風組織（WSO）倡導「FAST」口訣來做簡單判斷，把握黃金時間送醫急救降低因中風導致不能說話、不能行動的失能機率。

  F是Face，觀察臉部表情是否對稱；A是Arm，查看雙手抬高平舉后，是否會無力垂下；S 是Speech，講話是否清晰完整。若上述三項有兩項出現問題，有七成二的機率是中風，若三項都有，中風機率達八成五。T是Time，家屬要記下發作時間，送醫后要提供給醫生做治療依據。此時盡快打電話請救護車前來協助送醫。

  很多人普遍對中風的警覺不足，覺得不舒服、血壓高就吃降血壓藥，以為休息一下就沒事了，延誤了黃金搶救時間。中風治療要跟時間賽跑，就醫愈早，愈有機會清除血栓。若因未能把握中風后三小時治療時間，血栓溶解劑能發揮效用的比率僅剩6%。

  并非年輕人就不會中風，門診上曾有3、40歲的病人因壓力過大，出現輕微中風癥狀，最近天氣早晚溫差大，門診中風患者已有增加趨勢。

  根據世衛組織統計，男性平均每六位有一位中風，女性則是每五位就有一位。50歲前中風者以男性為多，50歲以上以女性中風的機率較高。因為女性進入更年