年輕人喜歡低頭玩手機、ipad，容易因姿勢不良而出現“烏龜頸”，造成肩頸疼痛，甚至長骨刺，不可不防。

    調查顯示：學生放寒假后，許多人因肩頸疼痛而求醫，醫師發現多數年輕患者都是“低頭族”，在等待門診時，還不忘低頭玩手機。“低頭族”長期姿勢不正確，容易造成肌肉、肩頸疼痛，頸椎也會因長期承受不正常壓力，造成脊椎受傷或椎間盤病變。

    當頸部維持在正中的位置、眼睛直視前方時，頸椎承受的壓力最小；而“低頭族”或長時間使用計算機者，容易因姿勢不良而出現“烏龜頸”，也就是整個頭部往前伸的動作。

他說，“烏龜頸”的形成，就好像雙手平伸，抱著一顆保齡球，頸椎與頸部肌肉承受不正常的壓力，就容易造成頸椎退化、肌肉疼痛或肌筋膜疼痛癥候群。

    頸椎或附近軟組織一旦慢性損傷或退化，有可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出及神經壓迫等癥狀；甚至老年人容易發生的骨刺，也因智能型手機、平板計算機的風行，而發生在年輕人身上。

    因此，菇新靈芝提醒民眾千萬別輕忽這些文明病，以為肩頸酸痛，只要自行涂抹酸 痛軟膏就好，其實這只是治標而不治本的方法。

    菇新靈芝建議使用計算機等科技產品時，每半個小時要抬頭起身動一動，且不要只是做手指運動，要離開座位站起來伸展，同時矯正不正確的姿勢與習慣。