人們喜歡做與習慣做的事有些并不健康，可能還會危害生命安全，例如飯后來根菸、來杯茶、吃飽松松褲帶等。常聽老菸槍說，「飯后來根菸，快樂似神仙」，但是一些飯后的習慣并不合適所有人。飯后有多種事不宜作，做了不但沒好處還會有反效果，影響健康。

  1.飯后喝濃茶可能會要命

  日常習慣覺得飯后喝茶去油膩幫助消化，但是醫學研究表明，茶葉中的單寧酸如果和蛋白質（肉、蛋、乳制品及豆類、豆漿、豆腐等食物）相混會產生單寧酸蛋白，在胃里會結塊并導致腸蠕動減緩；產生便秘、增加人體對有毒物質甚至致癌物的吸收，危及健康甚至是要人命。

  除此之外，單寧酸也能與食物中的鐵質發生凝固作用，影響人體對鐵質的吸收。最好改改飯后馬上喝濃茶的習慣，最好飯后等1小時再喝濃茶。

  含單寧酸的食物還存在于檳榔、柿子、葡萄皮、石榴、梨、山楂、紅覆盆子、藍莓、蔓越莓、西紅柿、紅 (葡萄) 酒等。

  2、飯后吸煙

  許多老煙槍飯后都喜歡抽根菸。其實吃飯后抽根菸的危害相當于抽了10根菸的危害，那是因為胃腸為了消化食物蠕動加快，血液循環也加快，此時抽菸，身體比平時更容易吸收菸中的有毒物質，加重對健康的損害。

  3、飯后開車

  如果你是天天坐辦公室的人、運動少、體重過重，平常又飯局多常喝酒，而且有酒精性脂肪肝、肥胖性脂肪肝的人容易餐后血糖飆高；這些人飯后容易犯困如果馬上開車，恐生危險。

  餐后血脂有短暫升高，正常情況是會慢慢吸收并排掉多余的。但血脂高的人飯后血液較粘稠，導致血管中血脂阻礙供血，導致飯后犯睏。飯后最好等1小時后再開車更安全。

  4、飯后飲水

  飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

  5、飯后洗澡

  民間有句俗話，飽洗澡餓剃頭，這也是一種不正確的生活習慣。吃飯后體溫增高，血流量已增快，若接著洗熱水澡會讓胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

  6、飯后松褲帶

  不少人吃飯過量后感覺肚子飽得撐，習慣放松皮帶扣，讓肚子感覺不那么漲，但是突然放松會造成腹腔的內壓下降造成胃部下垂。長此以往，會真的患胃下垂的疾病。