社會進步醫藥發達，但是疾病的種類卻越來越多，還有很多不知名的現代病困擾著人們。現代人身體亞健康的狀況也越來越嚴重，很多人會覺得自己生病了。其實，醫學專家認為體內毒素積累太多也會造成身體不舒服，要想身體健康首先應該清除體內的毒素。

    印度阿育吠陀醫學專家安德烈•莫瑞茲的新觀點：癌癥不是病！癌癥是不愛自己的結果！

    另一方面，專家指，先清除體內沉積的毒素，再服用補品、藥品，才可以更好地發揮療效。中醫則認為「藥食同源」，以適當的食物來調理身體會達到更好的治病效果。

    要想保持健康，必須清除體內積存的一些毒素。

    1、宿便

    食物消化后產生的廢棄物沒有完全排出體外形成宿便是毒素來源之一。《這樣排毒讓我不生病》作者王明勇建議，想要正常排便、不便秘，要喝足夠量水、攝取酵素與纖維和益生菌等四大元素。排便順暢，大腸內就不會積累毒素。

適當多吃富含纖維的谷物、豆類、木耳、糙米、燕麥、海藻類、海帶、蘋果、鳳梨等食物。補充充足的水分。

    2、體內廢氣　

    吃東西為的是維持健康，不正確的進餐習慣造成食物經過消化、基礎代謝后產生的廢氣，無法經由排氣和打嗝排出體外，輕則造成脹氣，嚴重甚至會致死。

日本慶應大學的醫學博士，臺灣名醫莊淑旂，她曾診察8位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，晚餐卻大吃大喝后很快就去睡。 吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，導致「暴卒病」的發作。

    長期積累會造成腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，增加致癌危險。　

    最好每天運動30分鐘，多吃些富含纖維的紅薯、新鮮蔬菜水果等以助于排除廢氣。

    3、水毒

    喝水方式要對，否則對身體健康不利。補充水分要漸進式，不要一次喝過量的水。以免身體浮腫體重增加。水毒長期積累會造成鼻炎，過敏性皮炎，關節痛，不出汗或多汗癥。

    膀胱儲尿量約600c.c.，當超過300c.c.就會感覺不舒服；水喝多了，常去小便，會連帶把腎氣也泄掉，這就是一種漏精。水屬陰寒性質，多余水分排不出去，不但增加體重，使得身體代謝變慢。

     可以在陰陵泉、三陰交、復溜、足三里、水道、關元等穴扎針去水溼的水分。可多進食些土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、冬瓜等富含鉀的食物。

    4、乳酸

    人在運動中須以糖類產生能量，「乳酸」就是在無氧狀態下分解糖類所產生的毒素。癌細胞會吃掉乳酸，取得其生存所需的能量。