從桌上型計(jì)算機(jī)、平板計(jì)算機(jī)、到手機(jī)，所有上班族幾乎是科技產(chǎn)品不離身，這讓我們工作更方便，但卻也因?yàn)樽藙?shì)不良，使我們的身體承受更多的負(fù)擔(dān)。

根據(jù)科技網(wǎng)站Business Insider，引用家具公司Steelcase的調(diào)查研究，歸納出幾種一般上班族必須避免的錯(cuò)誤姿勢(shì)：

1、一手用鼠標(biāo)，另一手托腮，這種姿勢(shì)容易對(duì)頸部和背部肌肉造成壓力。

2、屈膝坐在沙發(fā)或床上，低頭使用手機(jī)、平板計(jì)算機(jī)：由于這種坐姿，我們的背部通常無法挺直靠著椅背，下背部失去支撐，會(huì)造成肌肉酸痛；膝蓋彎曲不利于血液循環(huán)；另外，長期低頭看熒幕，也會(huì)造成頸部的不舒服。

3、斜躺著使用平板計(jì)算機(jī)或手機(jī)：因?yàn)檠渴ブ危菀自斐杀巢颗c腰部疼痛。

4、同時(shí)使用兩種或三種裝置：若長時(shí)間使用多種裝置，容易彎腰駝背，特別是包括使用桌上型計(jì)算機(jī)時(shí)，同樣會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛。

5、身體斜傾向某一側(cè)，翹腳單手使用手機(jī)：這是非常不自然的姿勢(shì)，包括腰部、手臂、腿部，都會(huì)形成壓力。

◎手臂懸空使用手機(jī)：缺乏桌面支撐，長時(shí)間手臂懸空使用手機(jī)，會(huì)對(duì)肩部的肌肉造成壓力。