西瓜味甘性涼、清熱止渴，有利尿功效，除了含大量水份，更富含多種維生素，是夏季主要水果之一,相信是每個(gè)靈芝破壁孢子粉消費(fèi)者家中夏天的最愛。但西瓜畢竟是寒涼性水果，那么在吃西瓜的時(shí)候，有那些情況可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響的呢？

1.熱量

 西瓜94%以上是水份，但含糖量很高。正常甜度含糖約5%，所以西瓜熱量高，卡路里是250千卡/公斤。吃一個(gè)5公斤的西瓜，等于攝取了1250千卡的熱量，相當(dāng)于吃了6碗飯。有的西瓜糖度高達(dá) 13～14 度，那熱量就更高了。糖尿病患吃太多西瓜，就會(huì)造成血糖狂飆，值得特別注意，最好少吃或者是分次吃，如果血糖升高了，服用靈芝破壁孢子粉就可以降血糖哦。

2.吃太多

 一般腸胃功能正常的人，多吃西瓜并不會(huì)引起便秘或是腹瀉。但是體質(zhì)虛寒，或者胃腸道有發(fā)炎、潰瘍的，西瓜不能多吃。因?yàn)槲鞴纤荻啵罅克衷谖钢袝?huì)沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉。現(xiàn)代人生活緊張、工作忙碌或輪班，造成生活不規(guī)律等精神因素，導(dǎo)致患有綜合性腸胃癥的，西瓜也要少量食用。

3.冷藏西瓜

 西瓜營養(yǎng)豐富，是夏季消暑的好食品，但是即使酷熱，也不要貪吃冰箱冷藏過的西瓜。冷藏過的西瓜帶著寒氣，吃寒性的西瓜加重胃腸的負(fù)擔(dān)，傷害胃腸功能。這樣吃西瓜，開始傷胃，再來傷肺，慢慢出現(xiàn)各種過敏的癥狀：打噴嚏、流鼻水或皮膚癢。鄉(xiāng)下的農(nóng)民把西瓜放在沁涼的溪水浸泡一會(huì)兒，這種涼度吃起來舒服又健康。

4.上火

 吃西瓜容易上火？對(duì)某些人是有可能的，因?yàn)槲鞴嫌欣蜃饔茫”氵^多時(shí)會(huì)傷到人的津液，產(chǎn)生陰虛火旺的癥狀：手足心熱，口干咽燥，鼻微干或出血。建議適量的吃西瓜，或是在西瓜上灑點(diǎn)鹽再吃。

5.時(shí)間

 什么時(shí)間吃西瓜吃對(duì)身體比較好？選擇在午餐后休息一會(huì)兒，西瓜當(dāng)做餐后的水果；運(yùn)動(dòng)過后要補(bǔ)充水份，除了水以外西瓜也可是不錯(cuò)的。而腸胃功能較弱的人，不要太晚吃西瓜，消化不良容易導(dǎo)致腹瀉。

 同時(shí)大家記得在夏天也是需要保健的哦，夏天的虛火旺盛，要加強(qiáng)體育鍛煉，再就是堅(jiān)持服用靈芝破壁孢子粉了，必要覺得身體沒什么事了，就終止了，保健是一生的工程，在于我們長(zhǎng)時(shí)間的保養(yǎng)。

夏日保健就選靈芝破壁孢子粉