常常熬夜嗎？小心老得快！熬夜餓的時候吃些「溫熱易消化的食物」，如湯、粥類等，但忌吃泡面，以下介紹一道熬夜族必吃的枸杞桑椹粥，它能幫助你補肝養腎，能減少熬夜對身體的損害。

食材：枸杞5g、桑椹5g、紅棗5顆、粳米100g。

做法：1. 所有食材洗凈后，一起放入鍋中熬煮。2. 米煮至熟軟后，用少許糖調味即可。

功效：補肝腎、健脾胃、消除眼部疲勞、增強體力。

注意事項 
1.枸杞具有溫熱身體的效果，所以正在感冒發燒、發炎、腹瀉的人要避免食用。
2.枸杞含糖量較高，糖尿病患者要慎用。